Cleachdaidhean Beatha Sìmplidh a dh'aona ghnothach airson Èifeachdas

Chan eil beatha rùnach mu dheidhinn foirfeachd - tha e mu dheidhinn roghainnean mothachail a dhèanamh a tha a rèir do luachan agus a ghluaiseas tu a dh’ionnsaigh na beatha a tha thu ag iarraidh.

Faodaidh tu do chleachdadh làitheil atharrachadh le bhith beatha a dh'aona ghnothach cleachdaidhean a tha dha-rìribh ag obair. Bidh na dòighean-obrach practaigeach seo gad chuideachadh gus fòcas a chuir air na rudan as cudromaiche agus aig an aon àm a’ gearradh a-mach an fhuaim a tha a’ drèanadh do lùth. Nuair a nì thu roghainnean mothachail mu mar a chosgas tu d’ ùine agus d’ aire, bidh thu gu nàdarrach nas cinneasaiche agus nas riaraichte leis an adhartas agad.

Faigh eòlas air na prìomhachasan agad

Is e soilleireachadh dè a tha dha-rìribh cudromach dhut bunait a h-uile càil eile. Bidh na prìomh luachan agad ag obair mar chriathrag airson gach co-dhùnadh a nì thu tron ​​latha. Gabh 15-30 mionaid gus trì rudan a tha as cudromaiche dhut an-dràsta a sgrìobhadh sìos. Dh’ fhaodadh gur e seo do theaghlach, do leasachadh dreuchdail, no do shlàinte. Cho luath ‘s a bhios fios agad air na prìomhachasan sin, faodaidh tu a ràdh gu sgiobalta tha ri gnìomhan a tha gan taiceadh agus chan eil ri rudan nach eil.

Mar eisimpleir, ma tha fallaineachd na phrìomhachas, taghaidh tu an staidhre ​​​​thairis air an lioft agus pacaidh tu greimean-bìdh fallain an àite a bhith a’ glacadh sliseagan-bhuntàta. Bidh an soilleireachd seo a’ dèanamh co-dhùnaidhean nas luaithe agus a’ lughdachadh na faireachdainn sin a bhith air do tharraing ann an diofar stiùiridhean. Faodaidh tu cuideachd ath-sgrùdadh a dhèanamh air na prìomhachasan sin a h-uile beagan mhìosan gus dèanamh cinnteach gu bheil iad fhathast a’ freagairt ris an àite far a bheil thu airson a dhol nad bheatha. A bharrachd air na roghainnean sin, a’ toirt a-steach an buannachdan cuairtean nàdair airson slàinte inntinn faodaidh sin do shunnd a leasachadh tuilleadh. Chan e a-mhàin gu bheil ùine a chaitheamh a-muigh a’ neartachadh do shunnd ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh d’ inntinn, a’ leigeil leat co-dhùnaidhean nas fòcaichte a dhèanamh. Le bhith a’ toirt prìomhachas do ghnìomhachdan a tha a’ toirt taic do do shlàinte inntinn, bidh thu a’ cruthachadh bunait làidir airson na h-amasan fad-ùine agad a choileanadh.

Tog Cleachdaidhean Sìmplidh

Le bhith a’ faighinn structar stèidhichte airson do mhadainn is do fheasgar, cuiridh sin às do sgìths co-dhùnaidh mus tòisich e. ​​Dealbhaich do chleachdaidhean timcheall air na prìomhachasan agad gus am bi iad gad ghluasad air adhart gu nàdarrach gach latha. Tòisich le dìreach dà no trì gnìomhan as urrainn dhut a dhèanamh gu cunbhalach. Is dòcha gur e uisge òl a’ chiad rud sa mhadainn, ath-sgrùdadh a dhèanamh air na trì prìomh ghnìomhan agad airson an latha, agus am fòn agad a chuir ann an seòmar eile mus tèid thu dhan leabaidh. Is e an iuchair na cleachdaidhean sin a dhèanamh cho sìmplidh is gun urrainn dhut cumail riutha eadhon air làithean trang. Cho luath ‘s a bhios iad sin fèin-ghluasadach, faodaidh tu eileamaidean eile a chur ris. Bidh deagh chleachdaidhean a’ cruthachadh spionnadh agus a’ toirt dhut faireachdainn smachd air do latha, eadhon nuair a thig rudan ris nach robh dùil suas. A’ toirt a-steach innleachdan adhartach sa mhadainn airson soirbheachas faodaidh sin buannachdan cleachdadh structarail a neartachadh tuilleadh. Faodaidh cleachdaidhean leithid leabhar-latha taingealachd no meòrachadh goirid tòna adhartach a shuidheachadh airson a’ chòrr den latha agad. Faodaidh na h-atharrachaidhean sìmplidh seo do fhòcas agus do ath-fhàs a mheudachadh, ga dhèanamh nas fhasa dèiligeadh ri dùbhlain mar a thig iad am bàrr.

Fòcas air trì rudan

Nuair a dh’fheuchas tu ri a h-uile càil a dhèanamh, chan eil thu a’ coileanadh mòran aig a’ cheann thall. An àite sin, comharraich dìreach trì prìomh ghnìomhan gach latha a nì an diofar as motha. Sgrìobh sìos iad seo a’ chiad rud sa mhadainn agus dèan iad mus dèan thu sgrùdadh air post-d no meadhanan sòisealta. Bidh an dòigh-obrach seo gad chasg bho bhith air do tharraing air falbh le gnìomhan nach eil cho cudromach agus a’ toirt dhut faireachdainn soilleir de dh’ adhartas. Lorgaidh tu gu bheil crìochnachadh nan trì prìomhachasan seo a’ cruthachadh spionnadh airson a’ chòrr den latha agad. Fiù mura tèid dad eile a dhèanamh, bidh thu fhathast a’ faireachdainn cinneasach agus soirbheachail. Bidh an dòigh seo ag obair oir tha e gad sparradh gu bhith roghnach mu càite an cuir thu do lùth. A’ cleachdadh sgilean nas èifeachdaiche na tàlant a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha oidhirp cunbhalach seach comas nàdarra. Le bhith a’ leasachadh do sgilean tro chleachdadh a dh’aona ghnothach, faodaidh tu do chomas a leasachadh agus toraidhean a choileanadh a dh’ fhaodadh a bhith nas fheàrr na an fheadhainn le tàlant nàdarrach. Tha am prionnsapal seo a’ cur an cèill a’ bheachd gu bheil dìcheall agus eòlas nam pàirtean deatamach de shoirbheachadh, a’ neartachadh luach a bhith a’ cur do lùth air na gnìomhan a tha dha-rìribh cudromach.

Dealbhaich do bhiadh

Bidh smachd a ghabhail air na bhios tu ag ithe a’ tòiseachadh le bhith a’ dealbhadh do bhiadh ro-làimh seach a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean nuair a tha thu acrach mu thràth. Cuir 20 mionaid an dàrna taobh gach seachdain gus do bhricfeastan, do lòn is do dhìnnearan a dhealbhadh. Tòisich gu sìmplidh le bhith a’ taghadh dìreach còig no sia reasabaidhean as urrainn dhut a thionndadh tron ​​t-seachdain. Dèan liosta bhùthan stèidhichte air na biadhan dealbhaichte seo agus cùm ris nuair a bhios tu a’ ceannach. Planadh bìdh a dh'aona ghnothach a’ lughdachadh sgìths co-dhùnaidh, a’ sàbhaladh airgead agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil roghainnean beathachail agad an-còmhnaidh. Bruich pròtainean agus gràinean ann am baidsean air Didòmhnaich gus an urrainn dhut biadh a chur ri chèile gu sgiobalta rè làithean trang na seachdain. Nuair a bhios tu a’ dealbhadh do bhiadhan le rùn, bidh thu gu nàdarrach a’ dèanamh roghainnean nas fhallaine agus a’ seachnadh cuideam a bhith a’ faighneachd dè a dh’itheas tu.

Stiùirich do lùth

Ma thuigeas tu cuin a bhios do lùth a’ ruighinn an àirde agus an ìsleachadh gu nàdarra tron ​​latha, cuidichidh sin thu le bhith ag obair còmhla ri do bhodhaig seach a bhith na aghaidh. Cùm sùil air na h-ìrean lùtha agad air sgèile bho aon gu deich a h-uile beagan uairean a thìde airson seachdain gus na pàtrain agad aithneachadh. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn as furachail ann am meadhan na maidne agus bidh iad a’ faighinn eòlas air tuiteam nàdarra às deidh na dinneir. Clàraich na gnìomhan as dùbhlanaiche agad rè na h-amannan àrd-lùtha agad agus sàbhail gnìomhan àbhaisteach leithid post-d airson nuair a bhios do lùth nas ìsle. ​​Tha ro-innleachdan riaghlaidh lùtha a’ toirt a-steach fois cunbhalach a ghabhail, biadh beathachail ithe, fuireach hydrated, agus cadal gu leòr fhaighinn. Nuair a bhios tu a’ co-thaobhadh do ghnìomhachdan ri do ruitheaman nàdarra, bidh thu a’ coileanadh barrachd fhad ‘s a tha thu a’ faireachdainn nas lugha de chuideam agus sgìth.

Thoir an aire ort fhèin

Chan eil fèin-chùram fèin-thoileil nuair a chuidicheas e thu gus nochdadh nas fheàrr airson a h-uile càil eile nad bheatha. Cuir ùine air leth airson gnìomhan a bheir ath-lìonadh dhut, ge bith an e sin coiseachd 20-mionaid, beagan dhuilleagan de leabhar a leughadh, no dìreach suidhe gu sàmhach leis a’ chofaidh agad. Is e an t-amas na h-amannan sin a làimhseachadh mar choinneamhan neo-rèiteachail leat fhèin. Nuair a bhios tu an-còmhnaidh a’ toirt aire do do shunnd corporra is inntinn, bidh barrachd lùth is foighidinn agad airson nan dùbhlain a thig nad rathad. Bidh e nas fhasa dhut cuideachd crìochan fallain a chumail suas agus co-dhùnaidhean a dhèanamh a tha a’ toirt taic do na h-amasan fad-ùine agad seach dìreach freagairt a thoirt do chuideaman sa bhad.

Cleachd Cosgais Mothachail

Tha a bhith mothachail air d’ airgead a’ ciallachadh stad mus dèan thu ceannach gus faighneachd a bheil e a rèir do luachan agus do amasan. Mus ceannaich thu rudeigin, feith 24 uair a thìde agus smaoinich a bheil feum agad air no an e dìreach brosnachadh a th’ ann. Cùm sùil air na tha thu a’ cosg airson seachdain gus faicinn càite a bheil d’ airgead a’ dol an taca ri càite a bheil thu a’ smaoineachadh a tha e a’ dol. Is dòcha gum bi iongnadh ort dè an ìre a chosgas tu air rudan nach eil thu dha-rìribh a’ cur luach orra. Cleachdaidhean caitheamh mothachail do chuideachadh le bhith a’ stiùireadh do ghoireasan a dh’ionnsaigh eòlasan agus nithean a leasaicheas do bheatha gu fìrinneach. Bidh an dòigh-obrach seo a’ lughdachadh cuideam ionmhais agus gad chuideachadh a’ faireachdainn gu bheil barrachd smachd agad air d’ airgead.

Glan do Àite

Tha àrainneachd làn stuth ga dhèanamh nas duilghe smaoineachadh gu soilleir agus fuireach fòcasach air na prìomhachasan agad. Tòisich le dìreach aon àite beag, mar an deasc no cunntair cidsin agad, agus glan a h-uile càil dheth. Cuir air ais dìreach na nithean a bhios tu a’ cleachdadh gu cunbhalach agus lorg dachaighean ceart airson a h-uile càil eile. Tha riaghailt an dà mhionaid ag obair gu math an seo: ma tha e comasach dhut rudeigin a ghlanadh, a chuir air dòigh no a chuir air falbh ann an nas lugha na dà mhionaid, dèan e sa bhad. Tha seo a’ cur casg air praiseach beag bho bhith a’ cruinneachadh gu bhith na stuth uamhasach. Bidh dì-phlugadh èifeachdach a’ cruthachadh àite corporra agus inntinn airson na rudan as cudromaiche dhut. A’ toirt a-steach dòighean dì-chluasaid didseatach airson beatha trang faodaidh seo do fhòcas agus do chinneasachd a leasachadh tuilleadh. Tòisich le bhith ag eagrachadh do fhaidhlichean didseatach agus puist-d, a’ cuir às do na rudan nach eil feum agad orra tuilleadh, agus a’ seòrsachadh na tha air fhàgail. Leigidh an dòigh-obrach shìmplidh seo leat faighinn gu fiosrachadh riatanach gu sgiobalta, a’ fàgail barrachd ùine agad airson do phrìomhachasan.

Neartaich do Dhàimhean

Feumaidh ceanglaichean brìoghmhor oidhirp a dh’aona ghnothach, gu h-àraidh nuair a bhios beatha trang. Clàraich airson coinneamhan cunbhalach leis na daoine as cudromaiche dhut, eadhon ged nach eil ann ach teacsa goirid no gairm fòn còig mionaidean. Nuair a bhios tu a’ caitheamh ùine le cuideigin, cuir air falbh am fòn agad agus thoir làn aire dhaibh. Coimhead airson dòighean sìmplidh airson spòrs fhaighinn còmhla nach cosg airgead, leithid a bhith a’ dol air cuairtean, a’ cluich gheamannan, no a’ feuchainn reasabaidhean ùra. Na dàimhean as sona air an togail air gluasadan beaga cunbhalach seach taisbeanaidhean mòra romansach. Bidh na h-amannan cunbhalach ceangail seo a’ cumail do dhàimhean làidir agus a’ toirt taic tòcail dhut nuair a bhios feum agad air as motha.

Cùm Sealladh Deimhinneach

Bidh do smuaintean a’ cumadh do fhìrinn nas motha na dh’ fhaodadh tu a bhith a’ tuigsinn. Nuair a ghlacas tu thu fhèin a’ smaoineachadh smuaintean àicheil mu do chomasan no do shuidheachaidhean, cuir dùbhlan orra le roghainnean eile nas reusanta agus nas cuideachail. Tòisich gach latha le bhith a’ sgrìobhadh sìos trì rudan air a bheil thu taingeil, ge bith dè cho beag ‘s a dh’ fhaodadh iad a bhith. Bidh an cleachdadh sìmplidh seo a’ trèanadh d’ eanchainn gus taobhan adhartach de do bheatha a thoirt fa-near an àite a bhith a’ cur fòcas a-mhàin air duilgheadasan. Seachain coimeas a dhèanamh eadar do fhìrinn air cùl na seallaidhean agus prìomh thachartasan dhaoine eile air na meadhanan sòisealta. Cuir fòcas air do dh’ adhartas fhèin agus comharraich buannachdan beaga air an t-slighe. Bidh an t-atharrachadh inntinn seo gad chuideachadh gus fuireach brosnachail agus seasmhach nuair a bhios tu a’ fulang dùbhlain. Air an turas seo, a’ faighinn thairis air cnapan-starra a thaobh fàs pearsanta riatanach. Tha gach dùbhlan a’ toirt cothrom dhut barrachd ionnsachadh mu do dheidhinn fhèin agus sgilean ùra a leasachadh. Gabh ris na h-amannan seo, oir is iad sin ceumannan a dh’ionnsaigh a bhith mar an dreach as fheàrr dhìot fhèin.

ceistean cumanta

Dè tha beatha dhùrachdach a’ ciallachadh dha-rìribh?
Tha beatha rùnach a’ ciallachadh roghainnean mothachail a dhèanamh mu mar a chosgas tu d’ ùine, do lùth agus do ghoireasan stèidhichte air na tha dha-rìribh cudromach dhut. An àite dìreach freagairt a thoirt do rud sam bith a thig am bàrr, bidh thu gu gnìomhach a’ co-dhùnadh dè a tha airidh air d’ aire.

Dè cho fada ’s a bheir e gus cleachdaidhean ùra a thogail?
Bidh feum aig a’ mhòr-chuid de dhaoine air beagan sheachdainean gus cleachdadh ùr a chruthachadh, ach ma thòisicheas tu beag bidh e tòrr nas fhasa. Cuir fòcas air aon atharrachadh sìmplidh aig an aon àm seach feuchainn ri d’ chleachdadh gu lèir ath-leasachadh aig an aon àm.

An urrainn dhomh a bhith fhathast gun spionnadh fhad ‘s a tha mi a’ fuireach gu rùnach?
Gu tur. Le prìomhachasan agus cleachdaidhean soilleir, bidh barrachd saorsa agad a bhith gun spionnadh oir tha thu air dèiligeadh ris na rudan cudromach mu thràth. Faodaidh tu a ràdh tha ri cothroman ris nach robh dùil gun a bhith a’ faireachdainn ciontach no fo uallach.

Tòisich an-diugh

Chan fheum thu feitheamh ris an àm foirfe gus tòiseachadh air a bhith beò nas rùnaiche. Tagh aon raon agus geall gun feuch thu ris airson na seachdain a tha romhainn. Is dòcha gun tòisich thu le bhith a’ comharrachadh do thrì prìomhachasan làitheil gach madainn, no is dòcha gun tòisich thu le cleachdadh feasgair sìmplidh. Is e an iuchair tòiseachadh beag agus spionnadh a thogail thar ùine. Cuimhnich nach eil beatha rùnach mu dheidhinn foirfeachd - tha e mu dheidhinn roghainnean mothachail a dhèanamh a tha a rèir do luachan agus a ghluaiseas tu a dh’ionnsaigh na beatha a tha thu ag iarraidh. Bidh gnìomhan beaga, cunbhalach a’ tighinn còmhla thar ùine gus atharrachadh brìoghmhor a chruthachadh air mar a tha thu a’ faireachdainn agus na choileanas tu gach latha.