ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಂತ್ರಗಳು
ಫ್ರಾಂಕ್ ಲಾಫ್ಲಿನ್ ಸಾಲ್ಟ್-ಲೇಕ್-ಸಿಟಿ ಮೂಲದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲದ ಅನುಭವಿ, ಜಾಗತಿಕ ಕಾಲ್ ಸೆಂಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ದಕ್ಷತೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮೂರು ದಶಕಗಳನ್ನು ಕಳೆದರು. ಅವರು COPC ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪೋರ್ಟಲ್ ನಿರ್ಮಾಣದ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಈಗ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನಸ್ಸು-ಅಭ್ಯಾಸ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ರಸ್ತೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೀವಮಾನದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭಿಮಾನಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ-ಆಟದ ಅಭಿಮಾನಿ, ಫ್ರಾಂಕ್ fwlkit.com ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕ "" ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಂತ್ರಗಳು."
ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ
ಆಲಸ್ಯ
ನಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ನಡುವಿನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಹನ್ನೊಂದನೇ ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಕಲೆಯಾದ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ - ಅದರ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಹೊರಗುತ್ತಿಗೆ
ನೀವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗುತ್ತಿಗೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ. ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹತಾಶೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
ಯೋಜನಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಂಚಿಕೆಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡಚಣೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗಳಾದ್ಯಂತ ಹೇಗೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ, ಯೋಜನೆಗಳು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಆಹಾರ
ಅನೇಕ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಊಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ದಿನಚರಿಗಳು
ದೃಢವಾದ ಕೆಲಸದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಲಿಯುವಿಕೆ
ಅಜ್ಞಾತವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆನಂದವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಂಚನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಾಗಿ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್
ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬೋನಸ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.