پنهنجي دماغ جي عادتن کي منظم ڪرڻ ۽ انهن تي عبور حاصل ڪرڻ جون ٽيڪنڪون
فرينڪ لافلن سالٽ-لِيڪ-سٽي ۾ قائم هڪ ٽيڪ سپورٽ ماهر آهي جنهن عالمي ڪال سينٽرن ۽ ننڍين فرمن لاءِ ڪارڪردگي جي رڪاوٽن کي حل ڪرڻ ۾ ٽي ڏهاڪا گذاريا. هن هڪ حقيقي وقت جي ڪارڪردگي پورٽل جي تعمير جي اڳواڻي ڪئي جيڪا COPC سرٽيفڪيشن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ۽ هاڻي مصروف پيشه ور ماڻهن کي عملي ذهن جي عادت جي حڪمت عملين ذريعي پيداوار جي رڪاوٽن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هڪ حياتياتي نفسيات جو شوقين ۽ حڪمت عملي جي راند جو شوقين، فرينڪ fwlkit.com تي ۽ پنهنجي پهرين ڪتاب ۾ عملي صلاحون شيئر ڪري ٿو "پنهنجي دماغ جي عادتن کي منظم ڪرڻ ۽ انهن تي عبور حاصل ڪرڻ جا طريقا.
ڪتاب بابت
دير ڪرڻ
اسان جي تازي پيداواري ڳولا ۾ نظم و ضبط ۽ دير جي وچ ۾ حيرت انگيز ڪڙي کي ڳوليو. دير جي تصور ۾ ڳولھيو - يارهين ڪلاڪ تائين ذميواريون ملتوي ڪرڻ جو فن - جيئن اسان ان جي پيچيدگين کي حل ڪريون ٿا.
آئوٽ سورسنگ
جيڪڏهن توهان دٻاءُ ۽ دٻاءُ ۾ مبتلا محسوس ڪري رهيا آهيو، ته اهو آئوٽ سورسنگ جي خيال تي غور ڪرڻ جو سٺو وقت ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ڪم قابل ٽئين پارٽين کي سونپڻ سان، توهان مايوسي کان بچڻ ۽ دٻاءُ جي سطح کي گهٽائڻ جو رستو ڳولي سگهو ٿا.
RESOURCES
وسيلن جي اثرائتي ورڇ منصوبي جي انتظام ۾ هڪ اهم رڪاوٽ پيدا ڪري ٿي. جڏهن ٽيم جي ميمبرن ۽ بجيٽ کي ڪمن ۾ ڪيئن ورهايو وڃي ٿو ان بابت وضاحت جي کوٽ هجي، ته منصوبن ۾ انتشار پيدا ٿي سگهي ٿو.
کاڌو
ڪيترائي ملازم ملازمن جي ڪم تي کاڌي جي طريقي کي نظرانداز ڪندا آهن، پر اهو اصل ۾ تمام ضروري آهي. ڪم جي جڳهه جي ماني جي پروگرام کي گهٽ نه سمجهيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪم جي جڳهه جي خطرن سان ملندڙ جلندڙ آهي.
روٽينز
هڪ مضبوط ڪم جو معمول هجڻ واقعي توهان کي ڌيان ڏيڻ ۽ وڌيڪ ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪامياب ماڻهو ڄاڻن ٿا ته پنهنجو ڏينهن ڪيئن مؤثر طريقي سان منظم ڪجي، جيڪو متاثر ڪندڙ ڪاميابين ڏانهن وٺي وڃي ٿو.
تعليم
اڻ ڄاتل شين تي عبور حاصل ڪرڻ جي خوشي کي دريافت ڪريو ۽ ذهني توسيع جي جاري سفر کي قبول ڪريو. نئين علم جي طاقت کي ظاهر ڪريو، پنهنجي تخليقي افق کي وڌايو ۽ مقابلي واري برتري حاصل ڪريو.
سوال پڇو
صحيح سوال پڇڻ جي صلاحيت کي استعمال ڪندي جاچ جو ماهر بڻجو. ڇا توهان ڪنهن خاص حل جي ڳولا ۾ آهيو يا پنهنجي رابطي جي صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ جو مقصد رکي رهيا آهيو، صحيح سوال پڇڻ جي صلاحيت تمام ضروري آهي.
SLEEP
رات جو سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ اسان جي مجموعي ڀلائي لاءِ ضروري آهي ۽ اسان جي ڊگهي مدت جي صحت تي اهم اثر وجهي سگهي ٿي. جڏهن اسان جي ننڊ جا نمونا خراب ٿين ٿا، ته اهو عدم توازن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو ممڪن طور تي مختلف صحت جي مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿو.
بونس سوال
اهي سوال خود شناسي ۽ خود دريافت کي چمڪائڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن، جيڪي توهان کي پيداوار جي اعليٰ سطحن کي کولڻ جي قابل بڻائين ٿا. انهن سان مشغول ٿيڻ سان، توهان پنهنجي عزائم، ترجيحن، ۽ خود بهتري جي طريقن ۾ قيمتي بصيرت حاصل ڪندا.