Siyana netsika dzakaipa dzinokutadzisa kubudirira kwako

Unodzokorora zvimwe zvinhu usingafungi, kuziva maitiro akaipa etsika kunokupa simba rekuzvikanganisa zvisati zvatanga kufamba.

Unodzokorora zvimwe zviito usingafungi. Mapatani aya ega haasi zvikanganiso zvehunhu. tsika dzakaipa Zvinonetsa munhu wese. Kusadya zvakanaka, kusvetuka maekisesaizi, kana kushandisa nguva yakawanda paindaneti zvinogona kukupedza simba uye kuwedzera kushushikana. Pamwe unoruma nzara dzako, unononoka kuita mabasa, kana kutarisa foni yako maminetsi mashoma ega ega. Maitiro aya anongoramba aripo nekuti uropi hwako hunoaita otomatiki. Kana wanzwisisa kuti marobho aya anoumbwa sei, unogona kutanga kuabvisa nhanho imwe neimwe.

Nei Tsika Dzichinamatira

Uropi hwako hunoda kushanda zvakanaka. Kana ukaita chimwe chinhu kakawanda, uropi hwako hunochichinja kuita purogiramu yega yega yekuchengetedza simba repfungwa. Izvi zvinoitika kuburikidza ne nyanzvi dzinoti tsika yekutenderera—denderedzwa rine zvikamu zvitatu rine trigger, maitiro, uye mubairo. Trigger inoudza uropi hwako kuti huchinje kuita autopilot mode. Iyi inogona kuva nguva chaiyo, senge 3 PM apo simba rinoderera, kana manzwiro akadai sekufinhwa kana kushushikana.

Maitiro acho ndiwo aunoita chaizvo mukupindura. Kana kushushikana kuchikukonzera, pamwe unotora zvinhu zvidiki kana kuvhura masocial media. Mubairo ndiwo unowana uropi hwako kubva mumaitiro acho—kunyaradzwa, kukanganiswa, kana kukurumidza kuwedzera manzwiro. Mubairo uyu unosimbisa denderedzwa, zvichiita kuti uve nemukana wekudzokorora maitiro akafanana nguva inotevera chikonzero chacho chikaonekwa.

Ziva Maitiro Ako

Haugone kuchinja zvausingazive. Tanga nekuona kuti ndeapi maitiro anokunonotsa kana kukonzera matambudziko muhupenyu hwako. Sarudza maitiro chaiwo ari kukudzosera kumashure izvozvi. Usazvitonge nekuda kwekuva nawo—ingozvicherechedza zvechokwadi. Kana wangodudza maitiro acho, unogona kutanga kutevera kuti anoitika riini. Chengeta rondedzero iri nyore kwemazuva matatu kusvika mashanu.

Nyora pasi zvawaiita, kwawaive, kuti ndiani aivepo, uye zvawainzwa usati watanga kuda kuita chimwe chinhu. Uchatanga kuona maitiro achibuda. Kuziva maitiro aya akaipa kunokupa simba rekuakanganisa asati amhanya. Kuziva uku kunoshandura maitiro asingaonekwe otomatiki kuita chimwe chinhu chaunogona kushanda nacho uye kuchichinja.

Ita Kuti Zviome

Kana wangoziva zvinokonzeresa maitiro ako, gadzira zvipingamupinyi zvinokanganisa otomatiki. Kana ukadya chikafu chisina kunaka usingafungi, rega kuchitenga wochiunza kumba. Chengeta kure nenzvimbo yako zvachose. Kana ukarara uchitarisa alarm yako, isa wachi mukamuri raunofanira kusimuka wofamba kuti uidzime. Kuti uvhiringidze zvinhu zvedhijitari, bvisa maapplication anokwezva kubva pafoni yako kana kushandisa mawebsite blockers panguva yebasa.

Chinangwa ndechekuwedzera kusawirirana—kuita kuti maitiro asingadiwe ade kushanda nesimba uye kufunga kwakawanda. Kana chimwe chinhu chikatora matanho ekuwedzera, uropi hwako hune nguva yekumbomira wofungazve pane kumhanya uchimhanya wega. Iyi nzira iri nyore yekuwedzera zvipingamupinyi inogona kuderedza zvakanyanya kuti unowanzo pinda mumaitiro ekare.

Vaka Zvimwe Zviri Nani

Kungorega maitiro kunosiya nzvimbo isina chinhu iyo pfungwa dzako dzichaedza kuzadza, kazhinji netsika yekare. Unoda imwe yekutsiva yakagadzirira kutanga. Funga nezvezvaisangana nemaitiro ekare. Zvakabatsira here kuderedza kushushikana? Nzira yekupedza nguva? Tsvaga sarudzo ine hutano inoshanda chinangwa chimwe chete uye inopa mubairo wakafanana. Kana ukadya chikafu chisina hutano uchiona TV kuti unyaradzwe, edza kuruka, kunyora mifananidzo, kunyora mujenari, kana kunwa tii yemiti panzvimbo pezvo. Gadzirira nharaunda yako kuti utsigire maitiro matsva. Rongedza mbatya dzekurovedza muviri husiku hwapfuura kana uchida kurovedza muviri mangwanani. Chengeta bhodhoro remvura padhesiki rako kana uri kuedza kunwa mvura yakawanda. Ita kuti maitiro ekutsiva ave nyore uye asvikike seekare.

Stack Maitiro Matsva

Kuronga tsika kunopa nzira inoshanda yekuvaka maitiro matsva nekuvabatanidza nemaitiro aunoita otomatiki. Pfungwa yacho iri nyore: batanidza tsika itsva kune yauri kuita pane kuedza kuigadzira kubva pakutanga. Maitiro ako aripo ane nzira dzakasimba dzetsinga dzakavakwa mumakore apfuura, saka kushandisa nzira idzi kunoita kuti zvive nyore kushandisa. Shandisa fomura iri nyore: Mushure me [tsika yazvino], ndicha [tsika itsva]. Semuenzaniso, mushure mekudurura kofi yako yemangwanani, kufungisisa kwemasekondi makumi matanhatu, kana mushure mekukwesha mazino ako, ita squats gumi.

Chinokosha kubatanidza maitiro ako matsva nechimwe chinhu chaunoita nguva dzose zuva rega rega. Kana mutsetse wekutanga wava kungoerekana waita wega, unogona kubatanidza maitiro akawanda pamwe chete, uchigadzira simba sezvo mumwe maitiro achitungamira kune anotevera. Maitiro aya anodarika kukurudzira zvachose nekugadzira zviratidzo zvakajeka zvinokuyeuchidza kuti uite tsika yako itsva pasina kuedza nekuchenjera. Kubatanidza mazano ekurarama nemaune ehupenyu hwakabatikana zvinogona kuwedzera kuvandudza maitiro ako nekukurudzira kufunga zvakanaka uye kuisa pamberi mabasa akakosha. Nekusarudza nemaune tsika dzekuisa, unogona kugadzira hurongwa hwakagadzirirwa iwe pachako hunoenderana nemararamiro ako akasiyana. Izvi zvinokupa simba rekuchengetedza pfungwa dzako dzakadzikama, zvichitungamira kuhupenyu hwakazadzwa uye hwakanangwa.

Iva Nezvinangwa Zvakajeka

Zvinangwa zvisina kujeka hazvishande. "Ndichaedza kuva neutano hwakanaka" hazvizoshandure chero chinhu. Unoda zvinangwa zvakananga zvaunogona kuyera nekutevera. Apa ndipo panopinda zvinangwa zveSMART - zvinangwa zvakananga, zvinoyerwa, zvinogoneka, zvine chekuita, uye zvine nguva. Pane kuti "rega kutambisa nguva," edza "kushanda pabasa rangu rakakosha kwemaminitsi makumi matatu mangwanani ega ega evhiki usati watarisa email."

Pane kuti "uite maekisesaizi akawanda," zvipira "kufamba kwemaminitsi makumi maviri panguva yekuzorora kwemasikati neMuvhuro, Chitatu, neChishanu." Zvinangwa izvi zvinokupa gwara rakajeka uye nzira yekusimbisa kufambira mberi. Kamura zvinangwa zvikuru kuita nhanho diki kuitira kuti uone mafambiro mukati memazuva kana mavhiki. Kana wasvika panhanho diki, bvuma. Kukunda kudiki kunovaka simba uye kunoita kuti urambe uchikurudzirwa kuenderera mberi.

Tevera Kufambira Mberi Kwako

Kuchengeta zvinyorwa zvezvawakaita kunokubatsira kuona maitiro ako uye kuramba uine mutoro. Shandisa bhuku rekunyorera, karenda rine zviratidzo zvekutarisa, kana app yekutevera tsika - chero chinhu chaunonzwa chiri nyore kuti uchichengetedze nguva dzose. Paunounganidza mazuva akati wandei ekurambira pane zvaunoita, mutsetse iwoyo unooneka unova chinokurudzira. Hauzodi kuuputsa.

Pemberera kukunda kudiki munzira. Wakasarudza kufamba-famba katatu vhiki rino pane kudya kwemanheru here? Izvozvo zvinofanirwa kurumbidzwa. Kutenda uku kudiki kunodzidzisa pfungwa dzako kukoshesa maitiro matsva uye kusimbisa shanduko dzauri kuita. Yeuka, kugara uchienderana kunokosha kupfuura kukwana.

Zvipingamupinyi zveBatch

Uchatadza. Icho chikamu chemaitiro acho, kwete chiratidzo chekukundikana. Kana maitiro ekare adzoka, atore semashoko kwete sekukundwa. Zvibvunze kuti chii chakaitika. Chii chakakonzera kukundikana? Shandisa nzwisiso iyi kugadzirisa hurongwa hwako. Pamwe unoda zvipingamupinyi zvakasimba, maitiro akasiyana ekutsiva, kana rutsigiro rwakawanda. Dzokera munzira nekukasika—usarega kukundikana kamwe chete kuchichinja kuita vhiki rese.

Imwe nguva haibvisi kufambira mberi kwako kwese kwawakaita kare. Taura wega sekutaura kwawaiita neshamwari yako yainetseka. Iva nemutsa asi wakasimba nezvekudzokera kuchirongwa. Nekufamba kwenguva, sezvaunodzidzira maitiro ako matsva nguva dzose, achatanga kunzwa seakajairika.

Get Support

Mamwe maitiro akadzika midzi uye akaoma kuchinja uri wega. Kana uri kunetseka nemaitiro anokanganisa hupenyu hwako, basa, kana hukama hwako, funga nezvekubvunza nyanzvi. Vanachiremba nevapi vemazano vanogona kukubatsira kunzwisisa zvikonzero zviri kukonzera maitiro ako uye kugadzira nzira dzakasarudzika dzekuchinja.

Kupfuura rubatsiro rwehunyanzvi, shandisa network yako pachako. Goverana zvinangwa zvako neshamwari dzaunovimba nadzo kana nhengo dzemhuri dzinogona kukunyorera uye kukupa kurudziro. Joyina nharaunda dzepamhepo kana mapoka emunharaunda akatarisana nezvinangwa zvakafanana. Kune zvinhu zvakawanda zvinobatsira kurega tsika dzakaipa, uye kuva nevanhu vanonzwisisa zvauri kusangana nazvo zvinopa kurudziro uye kuzvidavirira.

Common Mibvunzo

Chii chaizvo chinoita kuti chimwe chinhu chive tsika yakaipa?
Tsika yakaipa maitiro aunodzokorora otomatiki ane mhedzisiro yakaipa pahutano hwako, hukama, kugona kwako, kana kugara zvakanaka. Kuziva. Kuziva. Inoshanda pasina kufunga uye inowanzo kupa mubairo wenguva pfupi pasinei nemitengo yenguva refu.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti usiye tsika dzakaipa?
Nguva yacho inosiyana zvichienderana nemaitiro nemunhu, asi kazhinji inobva pamazuva 18 kusvika 254. Maitiro akadzika midzi ane hukama hwakasimba hwemanzwiro anotora nguva yakareba kuti achinje pane maitiro ari nyore.

Sei ndichiramba ndichidzokera kutsika dzandinoda kurega?
Uropi hwako hunoumba nzira dzakasimba dzetsinga dzemuviri dzekuita zvinhu zvinodzokororwa, uye dopamine inosimbisa maitiro anopa mibairo. Nzira yekubatsira-maitiro-mubayiro inova yega yega, zvichiita kuti zviome kumira kunyangwe iwe uchida kuchinja nemaune.

Ndingangoshandisa simba rangu rekurega tsika yakaipa here?
Kuda chete hakuna kukwana kuti pave neshanduko inogara kwenguva refu. Ipfuma shoma inoderera kana wakaneta kana kuti wakaneta. Shanduko inoshanda inoda kugadziriswa kwezvakatipoteredza, maitiro ekutsiva, uye kunzwisisa zvinodiwa netsika yako.

Ndinofanira kuedza kuchinja maitiro akawanda panguva imwe chete here?
Tanga netsika imwe panguva. Kuedza kuchinja zvinhu zvese panguva imwe chete kunowanzo kukonzera kuneta nekukundikana. Kana imwe tsika itsva yangoerekana yaitika, unogona kuwedzera chimwe chinangwa chekushanda pairi.

Tanga Kuchinja

Sarudza hunhu humwe chete hwekushanda pahuri vhiki rino. Ziva chinokonzera, wedzera kusawirirana kuti zviome, uye sarudza imwe nzira ine hutano yekuisa panzvimbo pahwo. Edza kuisa hunhu hwako hutsva pane hwagara huripo kuti zvive nyore kutora mwana uye kubvisa kuda kwesimba. Isa chinangwa chakajeka, chinoyerwa chine nguva yakatarwa.

Tevedzera kufambira mberi kwako zuva nezuva uye pemberera kukunda kudiki kwega kwega. Paunotsvedza, dzokera munzira nekukurumidza pasina kutonga. Nzira kubva pakuita zvinhu otomatiki kusvika pakusarudza nemaune inotora nguva, asi chiito chidiki chega chega chinovaka chinotungamira kuchinjo inogara kwenguva refu. Tanga nhasi nedanho rimwe chete riri nyore, uye rega simba rikukutungamirire mberi.